Što kada smo emocionalno ovisni o drugoj osobi?
Ovisnost dolazi u svakakvim oblicima, te je moguće razviti emocionalnu ovisnost o drugoj osobi.
Radi se o ovisnosti o drugoj osobi u bilo kojoj vrsti odnosa, bilo prijateljskom, obiteljskom ili ljubavnom.
Svi ponekad trebamo ljubav, pažnju i priznanje drugih, no emocionalna ovisnost je poseban oblik vezanosti koji donosi patnju svima uključenima, jer osoba koja je ovisna stalno treba potvrdu svoje vrijednosti i identiteta kroz tuđu ljubav i afekciju.
Glavni pokretač te ovisnost je strah, bilo od odbacivanja, napuštanja i samoće. To možemo ilustrirati kao pokušaj osiguravanja bezuvjetne ljubavi, ali takvo što ne postoji i e ide na silu, a za sobom ostavlja osjećaj praznine i nezadovoljstva.
Koje su posljedice takve ovisnosti?
Prije svega, ovakva potreba za stalnom sigurnošću ugrožava odnose s bližnjima, jer osoba koja je emocionalno ovisna zapravo guši slobodu druge stalno tražeći pažnju i ljubav. Ako to ne dobije, nerijetko se javlja ljubomora, posesivnost, manipulacija i ucjena.
Takvoj osobi je teško graditi prijateljstva i uravnotežene odnose jer sve zapravo, barem iz njihove perspektive, ovisi o drugima.
Kako prepoznati emocionalnu ovisnost?
Neki od čestih znakova mogu biti:
- nametljivost
- potreba za priznanjem
- toksične ljubavne veze
- osjećaj odbacivanja
- stalna potreba za sigurnošću
- osjećaj manje vrijednosti
- potiskivanje osjećaja do razine izljeva bijesa
- nemogućnost postavljanja granica
- traženje odobrenja drugih
- strah od donošenja odluka bez drugih
- prekomjerno oslanjanje na druge i izbjegavanje odgovornosti
- strah od sukoba
- prioritetiziranje potreba drugih
... i lista ide dalje.
Emocionalna ovisnost vs. ljubav?
Ljubav je zdrava i prirodna potreba i osjećaj, dok je emocionalna ovisnosti više od ičega strah od boli i gubitka, često praćena krivnjom.
U vezi, ovisnik vidi partnera/icu kao centar svog svijeta, a kada ta osoba nije blizu, ta odsutnost je nepodnošljiva. Ljubomora je često stalna i opsesivna, a često se u priču ubacuje i nasilje. Osoba tako brzo mijenja osjećaje od ljubavi do mržnje.
Kako izaći iz emocionalne ovisnosti?
Nekoliko savjeta za početak izbavljivanja iz tog ovisničkog ponašanja je prije svega priznati problem i razmisliti o terapiji koja će uvelike pomoći u detektiranju izvora same ovisnosti.
Ako je moguće, dobro je tjerati se van zone komfora i odluke donositi samostalno, bez traženja stalne potvrde drugih/druge osobe.
Još jedan savjet je da ne radiš il ine obećavaš raditi stvari koje zapravo ne želiš, samo da bi ugodio/la drugima.
Nauči postaviti granice i ostani vjeran/na svojim uvjerenjima, te nastoji svoje misli i osjećaje izražavati otvoreno.
Također, pokušaj ne pretpostavljati želje drugih, već im daj prostora da sami to učine, a ako prepoznaješ emocionalnu ovisnost u sebi ili u bliskoj osobi, sjeti se da je ljubav prema sebi dug, ali itekako vrijedan put!
Piše: Lucija S., 21.10.2025.