Što je seksualna frustracija i kako se nositi s njom?
Vrlo ste vjerojatno čuli/e za izraz seksualna frustracija, koji se često koristi u dosta negativnom smislu (odnosno, često ga se može čuti u kontekstu uvrede). To nije baš stvar za rugati se niti ismijavati, a njen uzrok može ležati u nečemu što uopće nije seks.
Pričajmo malo o tome!
Što je to uopće?
Seksualna frustracija zvuči kao da ima isključivo veze samo sa seksom, ali to nije cijela priča. Najjednostavnije rečeno, radi se o osjećaju kada osoba želi neku vrstu bliskosti, a ne može ju dobiti. To može biti fizički, ali i emotivno.
I da, ovo se često događa tijekom puberteta jer se tada sve mijenja – tijelo, hormoni, osjećaji. Bez brige, to je uobičajen dio odrastanja zbog čega se ne moraš osjećati loše.
Nije samo u vezi seksa
Seksualna frustracija može se javiti zbog puno toga, a ne mora sve nužno biti povezano sa seksom.
Recimo, kada si pod velikim stresom, to može smanjiti želju za bliskošću ili te pak učiniti napetim/om.
Također, ponekad su stvari jednostavne i nedostaje nam zagrljaj ili druženje sa bliskom osobom, ne nužno seks.
Imaj na umu i to da svi imamo različite potrebe; ako si u vezi, možda ti želiš više bliskosti nego tvoj partner/ica.
Također, tuga, anksioznost ili depresija mogu utjecati na tvoje želje.
Što možeš napraviti?
Dobra je vijest da seksualna frustracija ne mora biti tvoj vječni pratitelj, već postoji nekoliko stvari koje možeš poduzeti.
Prva je emocionalna povezanost. Drugim riječima, znaj da možeš ispuniti želju za intimnošću bez seksa. Platonske veze mogu biti divan prostor za emocionalnu intimnost, kao i za fizički dodir. Nemoj podcjenjivati snagu prijateljskog zagrljaja!
Ako ti fali baš seks, uvijek je tu prostor za solo igru. Iako ovo ne rješava potrebu za vezom, nudi izlaz za tu potisnutu energiju.
Razgovor je veoma učinkovit - i normalno je da ponekad parovi upadnu u kolotečinu i da se seksualni apetiti mijenjaju - stoga sjednite i komunicirajte o osjećajima i brigama.
Možeš dati šansu i tjelovježbi, a ako misliš da tvoje frustracije proizlaze iz mentalnog stanja ili da imaju primjetan utjecaj na druga područja života, obrati se terapeutu/kinji koji će ponuditi smjernice koje će pomoći u nošenju sa seksualnom frustracijom.
Piše: Lucija S., 09.07.2025.