Što je lutealna faza? Sve o fazama menstrualnog ciklusa
Nadamo se da smo evoluirali od toga da menstruaciju (iliti mjesečnicu, kako kome draže) nazivamo stvarima ili onim danima u mjesecu.
Hajmo to zvati kao ono što doista jest, a to je jedan cijeli proces kroz koji tijelo prolazi svaki mjesec, s ciljem pripreme za moguću trudnoću. Jako je važno znati što se točno događa u tijelu kako bismo razumjeli sve promjene koje se pritom događaju.
Pišemo o fazama menstrualnog ciklusa i što sve koja sa sobom nosi!
Menstrualna faza
Prva faza, kao što joj i ime govori, je period kada imaš menstruaciju, odnosno krvarenje iz maternice. Ona počinje kad jajna stanica ne biva oplođena, pa tijelo spušta razinu hormona estrogena i progesterona. Sluznica maternice kreće se zadebljavati i izbacuje se kroz rodnicu u obliku krvi, sluzi i tkiva.
Ovu fazu nerijetko prate grčevi u trbuhu, osjetljive grudi, promjene raspoloženja, glavobolje, umor i bol u donjem dijelu leđa, a sama faza traje obično od tri do sedam dana - no svaka je osoba drugačija, pa se time razlikuje i trajanje same menstruacije.
Folikularna faza
Ova faza počinje istovremeno s menstruacijom, ali traje sve do ovulacije (smatrajmo ju svojevrsnom pripremom tijela za ovulaciju). Tijekom folikularne faze, mozak šalje signal jajnicima da počnu uzgajati folikule – male mjehuriće, od kojih svaki sadrži nezrelu jajnu stanicu. Samo jedan folikul (a ponekad dva) postane onaj glavni i sazrije do kraja.
U ovoj fazi raste razina estrogena, što potiče zadebljanje sluznice maternice – sve kako bi se pripremila za moguću trudnoću.
Traje u prosjeku od 14 do 16 dana, ali može biti i 11, ali i 27 dana - ovisno o duljini tvog ciklusa.
Ovulacija
Kad razina estrogena dovoljno naraste, mozak šalje još jedan hormon (LH) koji potiče ovulaciju. To znači da zrela jajna stanica izlazi iz jajnika i kreće prema maternici kroz jajovod.
Ovo je trenutak kada je plodnost na visini (plodni dani), točnije, to je period kada je trudnoća najizglednija.
Ovulacija se najčešće događa oko 14. dana ciklusa (ako ciklus traje 28 dana), ali može varirati.
Znakovi ovulacije su obično blago povišena bazalna temperatura i prozirniji, rastezljiviji iscjedak (poput bjelanjka).
P.s. Jajna stanica živi oko 24 sata, a spermiji mogu preživjeti do pet dana u tijelu, pa možeš zatrudnjeti i ako se dogodio nezaštićeni odnos nekoliko dana prije ovulacije.
Lutealna faza
Nakon ovulacije, prazni folikul u jajniku pretvara se u nešto što se naziva žuto tijelo (corpus luteum) i počinje proizvoditi progesteron (i malo estrogena). Ti hormoni održavaju zadebljanu sluznicu maternice, spremnu za implantaciju oplođene jajne stanice.
Ako dođe do trudnoće, tijelo nastavlja proizvoditi hormone i ciklus se pauzira, a ako ne, žuto tijelo propada, kao i razina hormona i počinje nova menstruacija.
Simptomi PMS-a (predmenstrualnog sindroma) u ovoj fazi su često nadutost, osjetljivost grudi, promjene raspoloženja, ponekad i glavobolje, pojačana glad ili žudnja za određenom hranom...
Lutealna faza traje oko 14 dana, ali može biti od 11 do 17 dana, opet, ovisi o duljini samog ciklusa.
Imaj na umu da je menstrualni ciklus kod svake osobe drukčiji. Neke imaju redovite cikluse, druge ne.
Ako primijetiš da ti je menstruacija izostala, ako ti je ciklus kraći od 21 dan, ili pak imaš jako neredovite cikluse ili krvariš između menstruacija, preporuča se pregled kod ginekologa/inje.
Piše: Lucija S., 7.5.2025.