Seksualni problemi kao posljedica preboljenja COVIDA-19  

 

Neki od nas su planirali ljeto provesti planinareći u drugim državama, ali sada se naprežemo i guramo preko svojih granica snage i izdržljivosti i tijekom mnogo manje ambicioznih pothvata.

Nešto o čemu se mnogo manje priča, ako uopće, su posljedice koje preboljenje COVIDA-19 ima na naš seksualni život.

Mnogi od nas su jedva hvatali dah u najkritičnijoj točki oboljenja s COVIDOM-19, ali određen broj ljudi i dalje mora stati usred aktivnosti da bi se oporavili i ponovno mogli nastaviti, čak i mjesecima nakon oboljenja.

Seks je jedna od aktivnosti o kojoj moramo pričati, koja ima značajnu ulogu u održavanju našeg mentalnog zdravlja, zdravog odnosa prema vlastitom tijelu i u oblikovanju naše romantične veze s našim partnericama i partnerima.

Mnogi se nose s time da moraju usred seksa ili taman prije orgazma zaustaviti što se događa jer ne mogu disati. Nemaju zraka. I umjesto opuštanja, zadovoljstva i malo mentalnog i tjelesnog mira koji dolazi uz dobar i siguran seks, kao i orgazam, oni dobiju novu i jaču frustraciju, tugu i osjećaj nemoći.

Ne pričamo dovoljno o tome, o tome da niste sami u tome, o tome da je seks važan dio života mnogih ljudi, važan dio veza i da problemi u seksu uzrokovani oboljenjem COVIDOM-19 svakako moraju doći na temu – razgovor i razbijanje vlastitog srama je nužan korak koji moramo napraviti.

„Dugi COVID“ ili dugoročne posljedice COVIDA-19 su nepredvidive i predstavljaju izazov zdravstvenom sustavu cijelog svijeta.

Kada pričamo o dugoročnim posljedicama COVIDA-19, seks nije uopće prisutan u našim mislima, a još manje u našem diskursu, a naš seksualni život i iskustvo može biti toliko promijenjeno posljedicama ove bolesti.

Izmorenost, nemoć, gubitak daha, gubljenje kose, ožiljci (bili oni tjelesni ili mentalni zbog traume i šoka oboljenja), promjena izgleda zbog gubitka na težini ili nemoći za kretanjem i vježbom i jelom: sve su to promjene koje značajno utječu na naš odnos prema vlastitom tijelu, umu i osobnosti, na to koliko se osjećamo samopouzdano i na kraju, koliko se osjećamo poželjno. Drugim riječima, značajno utječu na naše seksualno zdravlje.

Jennifer*, majka iz Engleske, dobro poznaje te osjećaje. Mjesecima nakon što je preboljela COVID-19, uz svojeg muža, počela je osjećati simptome dugoročnih posljedica:

„Pojavi se niotkuda i obuzme te. Nekada bih osjetila vrtoglavicu zbog manjka daha kada bih se penjala stepenicama. Takvu nemoć samo osjetila samo jednom u svojem životu, a to je bilo nakon što sam bila budna 40 sati nakon poroda.“

Ono što ju je posebno uznemiravalo oko tih posljedica je bio utjecaj koji su imale na njezin odnos s mužem, emocionalno i seksualno. „Nismo imali veoma dosljedan seksualni život prije pandemije, ali smo bili mnogo sretniji nego što smo se dugo osjećali, prije nego je počela pandemija.“ Otkada su se razboljeli prije godinu dana, otvorila se oko ovog pitanja i podijelila da su se od tada samo jednom seksali.

„Bilo je toliko drugačije za mene. Naravno, pokušala sam to ne pokazati, ali osjećala sam se bez daha tijekom i iznimno nemoćno nakon.“ Usporedila je osjećaj s onim kao da je odradila iznimnu tjelovježbu.

Na pitanje ako misli da su simptomi spriječili njezin seksualni život, rekla je: „Da. Razmišljam o činjenici da se ne seksamo i na utjecaju koji to ima na naš odnos, vjerojatno svaki dan.“

„Simptomi me sprječavaju tjelesno, da, ali jednostavno se i ne osjećam privlačno više, barem ne na seksualni način.“ Objasnila je da, dok je opadanje kose srozalo njezino samopouzdanje, nemoć, nedostatak daha i bolovi u zglobovima joj izazivaju osjećaje da je triput starija nego što zaista je.

Sarah*, koja se također nosi s dugoročnim posljedicama COVIDA-19, isto se osjeća kao da joj je utjecalo na vezu. Imala je covid-19 prije više od 11 mjeseci, ali i dalje osjeti česte bolove u prsima i mišićima i osjeća se frustrirano koliko to ograničava njezinu intimnost s mužem. Iako su se seksali dva puta u tjednu prije oboljenja, sada je to palo na jednom svakih nekoliko mjeseci. Jednostavno, rekla je: „Mentalno ja se želim seksati s njime, ali fizički to nije moguće jer nakon seksa moji bolovi postanu gori.“

Nedostatak daha je veliki problem kada pričamo o posljedicama dugog covida. Jessica Kirby, voditeljica zdravstvenog savjetovanja u Britanskoj Plućnoj Fundaciji se složila: „Čuli smo se s mnogim ljudima koji se bore s nedostatkom daha nakon preboljenja COVIDA. Prošle godine, više od 50 000 ljudi je posjetilo našu web stranicu za savjete o seksu i nedostatku daha, što je veća brojka od 2019., tako da je očito problem o kojem su ljudi zabrinuti.“

Iako taj broj posjetitelja uključuje ljude koji se nose s drugim bolestima i stanjima koji uzrokuju te izazove, poput astme, to povećanje pokazuje da – vezano uz COVID ili ne – veći broj ljudi traži savjet za ovaj problem.

Dakle koje prilagodbe možeš učiniti ako se nosiš s nedostatkom daha tijekom seksa?

Kirby ističe da nedostatak daha ne mora zaustaviti seks i veze. „Ako osjetiš nedostatak daha tijekom seksa, pokušajte usporiti ili odmoriti. Ako imaš inhaler ili nešto drugo što ti pomaže s nedostatkom daha, stanite i iskoristi to što ti pomaže ako trebaš.“ Savjetuje da često odmorimo, mijenjamo pozicije ili isprobavamo naizmjenično pružanje i primanje seksualne aktivnosti.

Pozicije su posebno istaknute u njihovim savjetima: neke pozicije mogu pomoći umanjiti nedostatak daha. Primjerice, ležanje na lijevoj ili desnoj strani tijela s partnerom/icom, okrenutim lice u lice ili leđima prema drugoj osobi. „Ključno je izbjegavati pozicije koje postavljaju pritisak na prsa“, kaže Kirby. „Pozicije koje zahtijevaju manje energije da se održavaju mogu biti više ugodne i možete iskoristiti više jastuka da se postigne maksimalna udobnost.“

Također se možemo usmjeriti na bolje vrijeme za seks nego nasumično uskakanje u taj pothvat kada tijelo nije spremno, odnosno možemo se odlučiti na seks tek kada smo već odmorniji nego inače, osjećamo se opušteno i ne stvaramo si pritisak.

Važno je razgovarati sa svojom osobom iskreno i otvoreno kako se ne bi iščitale krive poruke između redaka odbijanja ili manje čestog seksa. Također je preporučljivo savjetovati se s liječnikom.

Možda jesmo postali više seksualno liberalni u zadnjih nekoliko godina, ali i dalje postoji značajna stigma kada želimo, ili trebamo, pričati o seksu. „Nitko ne želi inicijalno razgovarati o ovome jer je stavljeno veoma nisko na listi prioriteta“ kaže Rosie, medicinska sestra koja radi na kriznom odjelu za COVID-19. „Ali seks je ogromna stvar kada dođe u pitanje kvaliteta života… pretpostavljam da pogotovo mladi ljudi, uglavnom uzmu zdravo za gotovo to što se mogu ugodno seksati bez zdravstvenih prepreka.“

Sasha*, s druge strane, se ponovno uči seksati. „Svakako je imalo ogroman utjecaj na moje mentalno zdravlje i veoma je uznemirujuće nekada. Imam rutinu za prije seksa: sada moram učiniti mnogo više psihološke i fizičke pripreme prije nego se upustim u seksualnu aktivnost. Zanimljiv je novi način razmišljanja.“ **

Koje god zdravstvene prepreke doživljavaš, bile one povezane s trenutnom pandemijom ili ne, tvoj seksualni život je vrijedan savjetovanja s drugima, s liječnicima, sa psihoterapeutima i s tvojom osobom.

Tvoje seksualno zadovoljstvo i tvoji seksualni odnosi zaslužuju biti postavljeni na listu prioriteta i zaslužuju dobiti nužnu pozornost i pomoć da se svi uključeni u seks osjećaju ugodno u vlastitoj koži i sretno i zadovoljno u intimnosti s drugom osobom ili samostalnom užitku.

 

 

*imena su promijenjena

**na temelju članka Amy Sedghi