1. Blog
  2. Seks i invaliditet

Seks i invaliditet

Većina ljudi seksualna su bića koja imaju seksualne maštarije, ponašanja, osjećaje, žudnje i fantazije. Fizički ili intelektualni invaliditet ne mijenja našu seksualnost i žudnju da ju izrazimo - ili emocije koje dolaze u paketu. Naprotiv, Svjetska Zdravstvena Organizacija kaže da je seksualnost osnovna potreba i aspekt bivanja ljudskim bićem neodvojiva od ostalih aspekata života

Ako ste skrbnik_ca osobe sa kognitivnim invaliditetom  ovdje   možete pronaći korisne informacije.

Ono što vas možda brine kad je u pitanju seks

Invaliditet može utjecati na Vašu mogućnost da ostvarite seksualni život kakav želite - možda morate pristupiti drugačije seksualnim aktivnostima. Primjerice, možda brinete:

  • oko pronalaska partnera_ice
  • hoće li će Vas partner_ica smatrati privlačnim_om
  • zbog manjka samopouzdanja kad se radi o Vašim seksualnim sposobnostima ili izvršavanju seksualne aktivnosti
  • oko toga kako se Vaše tijelo pokreće ili funkcionira
  • zbog partnerovih_činih osjećaja prema Vama
  • zbog fizičke boli tijekom seksualne aktivnosti
  • zbog nedostatka energije i seksualne želje
  • možete li imati djecu
  • što će drugi misliti te o diskriminaciji

Sasvim je prirodno osjećati frustraciju zbog utjecaja koje invaliditet može imati na tvoj seksualni život. Možda spoznaja da ti i tvoj_a partner_ica morate pristupiti seksu na drugačiji način i naći nove i različite načine međusobnog zadovoljavanja, može biti od pomoći.

Ali ako te brige o invaliditetu i načinu na koji utječe na tvoj seksualni život preplavljuju, možda nije loše porazgovarati sa stručnom zdravstvenom osobom. Ako ti razgovor sa stručnom osobom o seksu stvara nelagodu ili strah, imaj na umu, pitanja vezana za seks su u potpunosti normalna kao i sama tema na koju bi zdravstvena struka trebala biti naviknuta.

Stručna osoba u zdravstvu ti može pružiti savjete koji se tiče tvoje specifične situacije - npr. Trebaš li savjetnika_cu za veze ili pomagalo ili uređaj ili načine na koje možeš osloniti dio tijela tokom seksa. Ako ti stručna osoba u zdravstvu ne može pomoći, možda te mogu uputiti specijalistu_kinji koji_a može odgovoriti na tvoja pitanja i odagnati strahove.

Također, od pomoći može biti i dostupno učenje o invaliditetu u odnosu na seks. Masturbacija ili seksualna pomagala mogu primjerice biti od pomoći.

Društveni mitovi i diskriminacija o invaliditetu i seksualnosti

Neki od mnogih društvenih mitova koji okružuju invaliditet i seksualnost uključuju da osoba sa invaliditetom ne treba seks ili da ne može imati ‘pravi seks’. Druge zablude uključuju vjerovanja da osoba sa invaliditetom ima važnije potrebe od seksa ili da ne bi trebala imati djecu.

Uz sve to, mnoge osobe bez invaliditeta smatraju temu seksa osoba sa invaliditetom kao tabu te se rijetko usuđuju o tome pričati otvoreno. Društvo stremi idealiziranom imidžu ‘seksualno privlačnih’ te se svatko - sa ili bez invaliditeta - tko se ne uklapa u te standarde može osjećati potcjenjeno ili isključeno.

Dostupne informacije o invaliditetu i seksu najčešće se fokusiraju samo na tjelesnu funkcionalnost ili fertilitet, a ne na sasvim prirodne osjećaje i emocije poput privlačnosti, žudnje i ljubavi.

Ako ovi mitovi i dezinformacije utječu na tvoj život možeš imati tendenciju izbjegavanja seksa ili samoograničavanja vlastitih prilika za seks (npr. Izbjegavanje upoznavanja partnera_ice). Kada nedostatak privatnosti zbog skrbnika_ce/njegovatelja_ice ili uslijed životnih okolnosti također igraju ulogu, seks može biti popriličan izazov.

 Važnost emocija

Ako se u vezi suočavate s izazovima oko invaliditeta i seksualnosti, ovi savjeti mogu biti od pomoći:

  • Komunicirajte - otvorena komunikacija o osjećajima i brigama najbolji je način zajedničkog rješavanja problema. Izjasni se jasno o svojim potrebama, ne samo kad su u pitanju intima i seks već i oko svakodnevnih životnih situacija
  • Čitaj – nauči sve što možeš o seksu u odnosu na tvoje stanje ili invaliditet. Više znanja i informacija može ti pomoći da se osjećaš ugodnije ako poželiš razgovarati sa stručnim_om zdravstvenim_om djelatnikom_com.
  • Potraži pomoć – ako se problemi čine većim od onih koje može sam_a s partnerom_icom riješiti, uzmi u obzir profesionalno savjetovanje. Ponekad je od koristi dobiti uvid u nepristranu perspektivu
  • Pazite jedno na drugo – obratite pažnju na znakove bolesti ili druge probleme, primjerice depresiju. Sasvim je prirodno osjećati se tužno, ali depresija je više od toga i njome se treba pozabaviti. Ako je tvoj_a partner_ica također i tvoj_a skrbnik_ca, imaj na umu da i on_a treba podršku i odmor
  • Prepoznaj svoje novo normalno – ako si invaliditet stekao_la primjerice nakon nesreće ili kronične bolesti - pokušajte prihvatiti činjenicu da će tvoja veza time možda zauvijek biti promijenjena te razmotrite opcije novog ‘normalnog’ za oboje
  • Viđaj prijatelje – ostanak u socijalnom kontaktu može pridonijeti pozitivnijem pogledu na život
  • Prepoznaj stres – novčani problemi, nova podjela rada i obiteljskih odgovornosti može uzrokovati puno stresa. Pokušaj se osvrnuti na ove probleme na način da ne utječu na tvoj život kao ni na želju za fizičkom bliskošću
  • Prepoznaj dobre namjere – kad napravite nešto lijepo za partnera_icu svaki dan, to može pridonijeti učvršćivanju bliskosti i osjećaja

Užitak

Za sudjelovanje i užitak u seksu potrebno je energije. Faktori koji mogu ograničiti tvoju sposobnost seksualne aktivnosti:

  • bol – bol, naročito kronična, svakako može utjecati na raspoloženje kad je seks u pitanju. Jedan od načina uživanja i trenutačnog ublažavanja boli je pronalaženje seksualnog užitka u načinima koji minimaliziraju osjećaj nelagode
  • umor – seks se može doimati kao još jedan teret kad osjećaš umor. Ako imaš u danu trenutke kada ti je energija na visokom nivou, iskoristi ga ili jednostavno uspori i opusti se: seks nije maraton
  • mentalno stanje – ako se ne osjećaš dobro ili patiš od anksioznostiili depresije, vrlo je vjerojatno da će se isto odraziti i na tvoj libido. Pokušaj razgovarati s liječnikom_com ili psihoterapeutom_kinjom o osjećajima koji te preplavljuju te potraži pomoć za depresiju
  • lijekovi – lijekovi mogu utjecati na libido, misli i raspoloženja. Razgovaraj sa stručnom zdravstvenom osobom o svemu što te muči

Kontracepcija

Imaš pravo donositi vlastite, informirane odluke o metodama  kontracepcije koju koristiš, ali tvoj ti invaliditet može suziti dostupne opcije kontracepcije

Seksualna edukacija

Djetetu sa invaliditetom potrebna je seksulna edukacija baš kao i onima bez invaliditeta. Uz opći pristup seksualnoj edukaciji, ista za djecu sa invaliditetom bi trebala također uključivati i: 

  • Činjenicu da osobe sa invaliditetom mogu voditi ispunjene ljubavne i seksualne živote
  • Seksualne probleme koji mogu biti povezani sa invaliditetima
  • Društvena pravila kao što su ponašanja u privatnom i javnom životu te osobne granice

Seksualna edukacija za djecu sa kognitivnim invaliditetom treba biti predstavljena na način kako bi djeci u pitanju bila shvatljiva

Ako si roditelj_ica djeteta sa invaliditetom, bilo bi od pomoći imati pri ruci adekvatne informacije o pubertetu, menstruaciji (u većini slučajeva ne postoji nepovoljan utjecaj invaliditeta na menstruiranje) te ljubavnim i seksualnim vezama

Djeci i tinejdžerima_cama sa kognitivnim invaliditetom možda će trebati malo više vremena da se naviknu na promjene koje dolaze sa pubertetom. Možeš im pomoći tako da se pripremiš prije nego uđu u pubertet (od 8-13 godine za djevojčice i 9-14 za dječake).

Izvor:

 

Budite otvoreni o svojim potrebama i željama

Iskrenost je jedna od najvažnijih stvari u zdravoj vezi kao i uzimanje u obzir međusobnih potreba. Ne pristupaj seksu preozbiljno, ali isto tako ni odviše neozbiljno.

Možda ćete trebati promijeniti način na koji se odnosite jedno prema drugom te kako radite stvari zajedno. Pokušaj razumijeti očekivanja i potrebe partnera_ice podjednako kao i vlastita. Također, od velike je važnosti riješiti postojeće emocionalne probleme te prepoznati i znati se nositi sa prethodnim razočarenjima.

Isto tako, potrebno je razdvojiti uloge partnera_ice i skrbnika_ce/njegovatelja_ice bez obzira radi li se o istoj ili drugoj osobi. Pokušaj odrediti vrijeme, rutine i lokacije za oboje.

Od iznimne je važnosti da su seks i intimni kontakt konsenzualni, pa je dobro pobrinuti se saznati da li druga strana u odnosu stvarno želi i pristaje na ono što radiš te da je takav odnos utemeljen na međusobnom poštovanju i sigurnosti.

Isprobaj nove stvari

Eksperimentiraj, ne dozvoli da te neuspjeh ili pogreške u koracima pokolebaju. Ponekad ljude može preplaviti pesimizam zbog ideje da seks mora biti kreativan što može zvučati komplicirano. Ali, isto tako može otvoriti prilike za istraživanje i pronalazak novih stvari koje se možda ranije niste dosjetili_e.

Možete na primjer isprobati ove jednostavne stvari:

  • Čitanje erotske priče;
  • Grljenje dok ste razodjeveni_e;
  • Zajedničko gledanje omiljenog filmar;
  • Međusobno osjećanje dodira vaše kože i tijela koje ne uključuje nikakvu drugu seksualnu aktivnost;
  • Međusoban razgovor kakav prethodno niste isprobali_e.

Sve navedeno može pomoći u spoznaji da je seks i intimu moguće ostvariti i u tome uživati. Imaj na umu da ne postoji ‘neuspješan pokušaj’ nego samo otkrivanje što vama paše, a što ne. Vrednuj nove sposobnosti ili prakse, redefiniraj što za tebe predstavlja užitak. Možda poželiš isprobati ‘tjelesno mapiranje’ koje uključuje diranje područja tvog tijela kako bi iskusio_la kakav je osjećaj. Mašta, fantazije, igranje uloga također mogu voditi ka novim načinima intimnog užitka.

Kada eksperimentirate, ako iz prve ne uspijete, pokušajte ponovo. Početnička greška ne znači da nikada nećete uspjeti. Naravno, ponekad iz prve možeš iskusiti što ti ne odgovara. Ne forsiraj ništa - jednostavno kreni dalje i probaj nešto drugo.

Samopouzdanje

Samopouzdanje je od ključne važnosti kad je riječ o zadovoljavajućem, ispunjavajućem i zanimljivom seksualnom životu. Nekim ljudima isprobavanje različitih stvari i stjecanje fizičkog iskustva u seksualnim situacijama može podići razinu samopouzdanja.

Korisni savjeti kada je riječ o invaliditetu i seksu

  • Budite kreativni_e i eksperimentirajte.
  • Ne odustaj nakon inicijalnog razočarenja.
  • Redefiniraj što seks i intimna bliskost znači za tebe.
  • Budi svjesna_an svojih potreba i načina na kojih ih komuniciraš partneru_ici.
  • Imaj na umu da nam se svima sviđaju i imamo potrebu za različitim stvarima.
  • Razvij novu samosvjesti/prihvaćanje svog tijela
  • Komuniciraj što jasnije i otvorenije moguće.
  • Povežite se i pružite jedno drugom užitak i zadovoljstvo.

 

Seksualna pomagala i oprema

  • Koristi prilagođene vibratore ili one visokog napona ako nisi izrazito osjetljiv_a - Tuppyin članak o najboljim seksualnim igračkama za osobe sa invaliditetomje dobro mjesto za početak istraživanja.
  • Koristi pomagala kao primjerice rukohvate pored kreveta koji mogu biti od koristi za pozicioniranje i pomicanje
  • Prikupi razne izvore informacija – web stranice, blogovi, forumi, knjige, itd. i razgovaraj s drugim osobama sa invaliditetom.
  • Postoji puno seksualnih pomagala koji mogu biti od pomoći – ljuljačka za seks, podmetači, specijalizirani jastuci, vibrirajuće rukavice – vidi izvore na korisne web stranice gdje možeš pronaći ove, ali i mnoge druge opcije, niže u tekstu.

 

Snalaženje u odnosu na invaliditet

  • Planiraj unaprijed – priprema može biti novi sexy način za predigru.
  • Daj si vremena – uzmi prethodno vremena za odmaranje ako imaš potrebu.
  • Ako ne možeš samostalno skinuti odjeću, zamoli partnera_icu da ti pomogne.
  • Zatvori ventil katetera prije i tokom seksa.
  • Određene poze mogu umanjiti ili povećati spazme, stoga eksperimentiraj.
  • Atraktivno, sexy donje rublje, dizajnirano je i za osobe sa stomom te za osobe s inkontinencijom.
  • Lijekovi na recept mogu imati nuspojavne utjecaje na seksualnu funkciju, stoga je od koristi popričati o tome sa doktorom_icom medicine ukoliko si zabrinut_a.
  • Spazmi mogu biti potaknuti triggerima, tajmingom kao i lijekovima, stoga obrati pažnju kada se pojavljuju. Možeš također uzeti lijek neposredno prije seksa kako bi minimalizirao_la spazme.

 

Korisni online izvori

  • In Touch– informativni videi o seksu i invaliditetu za mlade.
  • The Sexual Respect Tool Kit– savjeti zdravstvenih profesionalaca_ki. Uključuje i opsežne izvore informacija.
  • MS Society– brošura o seksu, intimi i vezama.
  • Libido.hr - iako na svojoj stranici ne navode seksualna pomagala za osobe sa invaliditetom, ovdje možete naći mnoge niže spomenute seksualne igračke (npr. snažni wand vibratori/masažeri, hands free seksualne igračke, ljuljačke za seks, odnosno, specijalizirani namještaj za poboljšavanje i olakšavanje poza, koji uključuje i jastuke, plahte/podmetače, itd.) iz stranih izvorima. Libido. hr dostavlja narudžbe sa svog web shopa u diskretnom pakiranju diljem RH.
  • The Pleasure Garden– seksualne igračke za svakoga, uključujući i osobe sa invaliditetom.
  • Spokz– proizvodi za osobe sa invaliditetom, uključujući i seksualne igračke.

 

Izvor
Prevela: Marina Bura