Kako prepoznati emocionalno nasilje?
Danas pričamo o jednom veoma bitnom problemu koji se može pojaviti u vezama različitih vrsta, a to je emocionalno nasilje. Iako su znakovi emocionalnog nasilja često prepoznatljivi osobama koje nisu dio veze gdje je ono prisutno, u takvoj vezi osobi nad kojom se vrši teško je uvidjeti emocionalno nasilničko ponašanje.
Ono može biti veoma suptilno u početku, ili pak veoma konkretno i otvoreno s obzirom na to kako veza i vrijeme napreduju. Najčešće se radi o taktikama zastrašivanja, kontroliranja i izoliranja druge osobe i najčešće ne uključuje fizičko nasilje, već, kao što naziv sugerira, emocionalno, dakle usmjereno je na osjećaje i emocije druge osobe.
Bilo koja osoba može biti žrtva emocionalnog nasilja, bez obzira na rod i spol, te ga je važno ozbiljno shvatiti, jer niti jedna osoba ne zaslužuje biti zlostavljana na bilo koji način!
Kako emocionalno nasilje može izgledati?
Ponižavanje, negiranje i kritiziranje
Ovo su različite taktike emocionalnog nasilja, sve usmjerene na srozavanje samopouzdanja i samopoštovanja druge osobe. Konkretni primjeri mogu izgledati:
- vikanje na drugu osobu, u kojem se stvara osjećaj preplašenosti kod druge osobe
- patroniziranje
- osramoćivanje u javnosti, pogotovo u vidu provociranja svađa i izrugivanja
- omalovažavanje tuđih misli, ideja, želja, potreba, interesa...
- vrijeđanje
- ponižavanje, korištenjem uvreda i psovki
- provociranje, pogotovo na temelju onog što je poznato da osobu vrijeđa, smeta ili čini neugodnim
Kontrola i sramoćenje
Osim na srozavanje samopouzdanja, cilj emocionalnog nasilja je postizanje kontrole. Neki od primjera su:
- prijetnje
- nadziranje
- digitalno špijuniranje, poput zahtijevanja lozinke od mobitela, provjeravanje povijesti pretraživanja i slično
- kontrola financija
- nepredvidljivost emocija i ljutnje
- emocionalna ucjena, tako da se druga osoba osjeća krivom
- kontrola donošenja odluka, tako da druga osoba bude glavna za gotovo svaku odluku
- naređivanje
- emocionalno zatvaranje, pogotovo kada su svađe ili prepirke u pitanju, jer se tada osoba kompletno zatvara i ne želi komunicirati i riješiti konflikt na miran način
Optuživanje, okrivljavanje i poricanje
Ovdje govorimo o taktikama uspostavljanja hijerarhije, s jasnim ciljem srozavanja osobe na dno važnosti:
- ljubomora, u smislu optuživanja za nevjernost
- ucjena krivnjom, kako bi druga osoba napravila točno ono što prva želi
- trivijaliziranje, čime se osjećaji druge osobe kompletno banaliziraju
- okrivljavanje za tuđe probleme
- poricanje nasilja i nasilničkog ponašanja
Emocionalno zanemarivanje i izoliranje
Osoba koja se emocionalno nasilnički ponaša često će svoje želje i potrebe stavljati na prvo mjesto, čime će utjecati na to da druga osoba kompletno zanemari svoje. To uključuje:
- sprječavanje u socijaliziranju s drugima
- prekidanje u razgovoru, obavljaju aktivnosti i slično
- uskraćivanje afekcija, u smislu pružanja nježnosti, dodirivanja, seksa ili bilo čega što druga osoba želi
- uskraćivanje komunikacije
Kako se nositi s emocionalnim nasiljem?
Prvi korak je osvijestiti da nasilje nikada nije krivica žrtve!
Evo nekih savjeta kako se s njime nositi:
- ne okrivljavaj sebe - nastavno na gore rečeno, osoba nad kojom se vrši nasilje nije kriva za to, bez obzira na to što netko drugi rekao ili učinio. Odgovornost leži na osobi koja vrši nasilje.
- stavi sebe na prvo mjesto - tvoje želje, potrebe i granice trebaju doći prve.
- odmakni se od nasilne osobe - ako smatraš da je sigurno, prekini ili ograniči kontakt s emocionalno nasilnom osobom.
- postavi vlastite granice
- potraži pomoć i podršku - biti u emocionalno nasilnom odnosu sramota je samo za osobu koja vrši nasilje. Ako se osjećaš ugodno, savjetujemo da potražiš podršku kod prijatelja, obitelji ili pak onu stručnu.
- po potrebi, prekini odnos - ako smatraš da situaciji nema pomoći, i ako se osjećaš sigurno, prekini vezu. Nitko ne zaslužuje biti u nasilničkoj vezi.
- daj si vremena - biti izložen/a bilo kakvoj vrsti nasilja trauma je, a za liječenje traume potrebno je vrijeme.
Ponavljamo: niti jedna osoba ne zaslužuje biti zlostavljana na bilo koji način!