Kako voditi brigu o intimnom zdravlju?

Briga o intimnom području važan je dio zdravlja i stvar koju ne smiješ ignorirati. Osim što pravilnom higijenom izbjegavaš šanse za iritacije i neugodne mirise, osjećat ćeš se bolje u svom tijelu! Nemoj padati na raznorazne fore i kupovati sto i jedan preparat za njegu intimnih dijelova - zaista nije tako komplicirano niti skupo, čitaj dalje!

Općeniti savjeti

U pogledu održavanja intimne higijene, stvari su veoma jednostavne.

Peri vanjski dio spolovila rukama i mlakom vodom, a po potrebi koristi blage, neparfumirane sapune ili proizvode namijenjene osjetljivoj koži. Nakon pranja nježno posuši područje tapkanjem mekanim ručnikom, a ako je koža nadražena, nanesi lagani sloj zaštitne kreme (također bez mirisa i parfema).

Ono što trebaš izbjegavati je grubo trljanje kože ručnikom, pranje unutrašnjosti vagine (takozvani vaginalni douche), kao i
mirisne sapune, kupke, dezodoranse, parfeme i sprejeve za intimno područje.

Donje rublje i odjeća

Ponovno, stvari su veoma jednostavne. Umjesto uskog, plastičnog, sintetičnog donjeg rublja upitne kvalitete, bolji je izbor pamučno donje rublje koje omogućuje koži da diše.

Nakon fizičke aktivnosti ili treninga presvuci se u suho i čisto rublje, a kada ga pereš u perilici, koristi blagi deterdžent koji neće iritirati kožu.

Toalet i menstruacija

Ako/kad menstruiraš, nakon obavljanja nužde briši se od naprijed prema natrag kako bi se smanjio prijenos bakterija iz područja anusa prema rodnici i mokraćnoj cijevi. Tijekom menstruacije redovito mijenjaj uloške, tampone te regularno prazni menstrualnu čašicu.

Izbjegavaj svakodnevno korištenje dnevnih uložaka ako za to nema potrebe, jer ponekad mogu zadržavati vlagu i izazvati iritaciju.

Seks i nakon

Tijekom seksa, kondomi i lubrikant su ti najbolji prijatelji, a kad smo kod lubrikanta, najbolja je opcija koristiti one na bazi vode.

Redovito se testiraj na spolno prenosive infekcije ako si seksualno aktivan/na, osobito prije stupanja u odnos s novim partnerom/icom.

Uklanjanje dlačica

Ako se briješ, uvijek koristi čistu i oštru britvicu, a orije i nakon brijanja operi kožu blagim sapunom i vodom.

 

Piše: Lucija S., 06.06.2026.